Как очистить легкие после курения?

Бросив курить, многие не знают, как очистить легкие после курения. Увы, курильщики осознают свою проблему только тогда, когда начинают чувствовать первые побочные эффекты, отражающиеся на самочувствии и выносливости. Это и является главной причиной такого решения. Как очистить легкие после курения, расскажем ниже.

Несмотря на то, что правительство принимает все меры для того, чтобы сократить число курящего населения, эта цифра неуклонно растет. Для большинства людей это просто круто, модно, для других – единственный способ успокоиться. Практически все курильщики прекрасно понимают, что их привычка пагубная, но ничего с собой сделать не могут. Но есть те, кто, взяв волю в кулак, прилагают все усилия, чтобы раз и навсегда забыть про сигареты. Сигареты забыты, но загрязненный никотином организм, особенно легкие, никуда не делись. Они нуждаются в очистке. Кстати в ней нуждаются и легкие курильщика. Как очистить легкие курильщика и того, кто с этим делом уже завязал?

Как очистить легкие курильщика?

Разницы никакой в способах очистки нет. Даже если человек не бросил курить, как очистить легкие он узнает из тех же рецептов, что предназначены для бывших курильщиков. Различие лишь в том, что во втором случае их нужно чистить 1-2 раза, дабы вывести остатки, а в первом – регулярно, так как яд будет поступать снова и снова.

Бросили курить? Послезно знать, как восстановить легкие после курения.

Как очистить легкие после курения?

Совет 1. Необходимо помочь легким избавиться от осевших в них ядов и токсинов. Для начала достаточно вспомнить, как очистить легкие и бронхи во время простудных заболеваний. Да, речь идет именно об ингаляциях. Для ингаляций прекрасно подойдут травяные сборы из хвойных деревьев: пихты, сосны, кедра. Ингаляции делать 2 раза в день.

Совет 2. Физические нагрузки (легкая атлетика, плаванье) помогут организму быстрее запустить механизмы очищения легких.

Совет 3. Одним из эффективных способов как очистить легкие от никотина является дыхательная гимнастика. Упражнение называется «полное дыхание йогов». Его цель – уменьшение интенсивности дыхательных движений. Нужно выдыхать медленно воздух через ноздри, а выдыхать также медленно через рот. Ни в коем случае не спешить и не делать перерывы, чтобы «отдышаться».

Совет 4. Так как очистить легкие после курения – это довольно тяжелый труд, необходимо использовать сразу несколько методов. Питание также входит в их число. Лучшими продуктами, способствующими очищению дыхательных путей, являются лук и чеснок. Но, увы, работающим людям такой вариант не совсем подходит. Если есть выходной день или вы взяли отпуск, можете налегать на два этих продукта.

Совет 5. Баня – еще один эффективный метод. Парясь в бане, вы чистите не только дыхательные пути, но и весь организм. Открываются поры, кожа дышит и выводит огромное количество токсинов, разгружая загрязненный организм.

Совет 6. Прогулки в хвойных лесах. Фитонциды – благотворно влияют на дыхательные пути. Не зря елки и ели сажают возле больниц и школ.

Итак, как очистить легкие вы знаете, но как понять, что процесс этот идет? Сразу после начала процедур может появиться кашель и мокрота. Это верный признак того, что дыхательная система избавляется от ненужного ей мусора. Довольно часто приступы кашля очень сильные. Чтобы облегчить состояние, принимайте сиропы от кашля, которые будут способствовать более быстрому выведению мокроты из легких.

Так как почистить легкие не так сложно, как казалось, можно проводить эту процедуру регулярно. Бывшим курильщикам достаточно повторять процедуры – два раза в год, а вот действующим – как минимум раз в месяц. Лучше последовать примеру первых и отказаться раз и навсегда от бесполезной и вредной привычки.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *