Как очистить свой организм естественно?

Вы хотите знать, как очистить свой организм естественным путем? Очищая организм от вредных токсинов и шлаков, вы будет чувствовать себя более энергично. Следуя советам по очистке организма ниже, вы будете не только чувствовать себя лучше, но и выглядеть отлично!

Совет 1 – Пейте много воды. Вода полезна, поскольку вымывает примеси из организма. Для этого вам необходимо пить по 8-12 стаканов вода в день! Кроме вполне очевидных плюсов, потребление воды поможет вашей кожи выглядеть здоровее. Вы сами заметите, как улучшится цвет вашего лица.

Совет 2 – Устраивайте разгрузочный день по крайней мере один раз в неделю. В этот день вместо еды употребляйте только воду и соки. Овощные и фруктовые соки – это богатый источник питательных веществ. В остальные дни старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. Это поможет вашему телу отдохнуть.

Как очистить свой организм естественно: устраивайте разгрузочный день!

Совет 3 – Займитесь очищением кишечника. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Так вы очистите желудочно-кишечный тракт от отходов. Другие простые способы вы найдете в статье Как правильно почистить кишечник.

Как очистить свой организм естественно: очищайте кишечник!

Совет 4 – Займитесь очищением печени. Употребляйте в пищу кислые фрукты и овощи, например, лимоны и грейпфруты. Они наиболее полезны для печени, к тому же остановят распространение токсинов а организме и укрепят иммунитет. Другие простые способы вы найдете в статье Как правильно почистить печень.

Как очистить свой организм естественно: очищайте печень!

Совет 5 – Избавляйтесь от паразитов. Для этой цели хорошо подойдут тыквенные семечки или гвоздика. Также доступны лекарственные средства, которые можно приобрести в аптеке.

Как очистить свой организм естественно: избавляйтесь от паразитов!

Совет 6 – Делайте упражнения. Физическая нагрузка повышает температуру тела и увеличивает поступление кислорода. Кроме того, с потом выводятся токсины и сжигаются ненужные калории.

Как очистить свой организм естественно: делайте упражнения!

Совет 7 – Откажитесь от сахара и кофеина. Если вы жить не можете без кофе с сахаром, то уменьшите его потребление. Возможно, в скором времени вы и вовсе от него откажитесь!

Как очистить свой организм естественно: откажитесь от сахара и кофеина!

Совет 8 – Поддерживайте здоровую диету с фруктами, овощами, белком и клетчаткой. Старайтесь есть маленькими порциями, но часто. Когда вы голодны из-за того, что времени между приемами пищи проходит много, вы съедаете больше.

Как очистить свой организм естественно: здоровая диета!

Кроме всего прочего вам необходим здоровый сон и эффективный способ снятия стресса!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *